Clases personalizadas

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Nuria Fernández, bicampeona de Europa de Atletismo, entrenando bajo la batuta de Chema.

¿Por qué usamos Total Gym?

Chema Menéndez ha creado un método exclusivo y registrado en la propiedad intelectual de Madrid con el número 16/2019/4801 por lo cual dicho método es único, muy efectivo, nada lesivo y, además, muy ameno. La herramienta principal del mencionado método es la Total Gym Encompass, una máquina que en Estados Unidos se han vendido cerca de 4 millones de unidades en todas sus variantes, desde que se comercializó en 1974, pocas cosas duran tanto tiempo en el mercado y con ese resultado pero hay más, hace unos años Total Gym entró en prestigiosos hospitales y universidades americanas como parte fundamental de un programa llamado Gravity, especializado en rehabilitación fisiológica ya que las máquinas Total Gym no tienen impacto por lo que se reduce al máximo el riesgo de lesión en articulaciones, tendones, ligamentos o músculos.

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El Certificado del Registro de la Propiedad Intelectual.

Pero aun hay más con Total Gym podrás cumplir cualquier objetivo físico para todo tipo de personas y de diferentes edades, incluso a nivel de la alta competición como ha demostrado el propio Chema Menéndez al conseguir el podio en el campeonato del mundo de culturismo natural 2017.

La Total Gym Encompass trabaja a nivel de musculación para tonificar, moldear, endurecer, reducir tejido adiposo, aumentar la masa muscular, mejor la postura, la fuerza, la velocidad, la resistencia o la flexibilidad y el Total Gym Row Trainer es un simulador de remo olímpico pero en plano inclinado lo que aumenta la dificultad del ejercicio al realizar una sentadilla en cada palada y, por supuesto, gracias a su exclusivo diseño, también sin impacto evitaremos lesionarnos.

Algunos ejercicios con la Total Gym Encompass:

Funcionamiento de las clases 

Las clases tienen una duración de 50 minutos, la base como hemos mencionado anteriormente es la Total Gym Encompass y se complementa con ejercicios de kettlebells o pesas rusas que también son muy efectivas para lograr ese cuerpo 10 que todos buscamos. No se permitirán más de 5 personas por clase para que así Chema Menéndez pueda controlar de forma personalizada la perfecta ejecución de los ejercicios y la correcta respiración durante su desarrollo.

La primera clase comienza a las 10h:00 de mañana, la segunda a las 11h:00, la tercera a las 12h:00, la cuarta a la 13h:00, la quinta a las 14h:30 y así sucesivamente hasta las 21h:30. Por supuesto, rogamos puntualidad e higiene por eso es obligatorio el uso de toalla personal durante las clases.

Otro aspecto importante es que las ausencias avisadas el mismo día se considerarán como dadas y las recuperaciones están sujetas a espacio y solo se podrán llevar a cabo en el mismo mes.

También ofrecemos gratuitamente sesiones con el Row Trainer que es una máquina de ejercicio cardiovascular de remo en plano inclinado, lo que favorece el trabajo de muslos y glúteos pero sin impacto ya que tiene la misma patente que la Total Gym Encompass.

Tanto para las clases con Chema Menéndez como para el Row Trainer hay que solicitar cita en nuestra agenda.

Las sesiones de Row Trainer tendrán una duración máxima de 50 minutos.

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Clara, otra de las alumnas de Chema Menédez que cumple sus objetivos con nuestro método exclusivo Total Gym.
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Chema Menéndez supervisando una clase con su método exclusivo sin impacto.

Como complemento fitness Chema Menéndez usa en sus clases las kettlebells, conocidas también como pesas rusas, ya que dan muy buen resultado para aumentar las prestaciones físicas en todos los parámetros: fuerza, velocidad, coordinación, tonificación, resistencia, salud cardiovascular, reducción de tejido adiposo, etc.

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